Психология позы в портрете:
как чувствовать себя уверенно в кадре

Как фотограф я вижу: как только дело доходит до делового портрета, даже самые крутые и состоявшиеся люди начинают сутулиться, дергаться, чесаться, прятать руки и поправлять бесконечно волосы.

Давайте сразу договоримся. Портрет — это не про то, как вы выглядите, а про то, какую энергию вы транслируете. Ваш опыт, ваша компетенция, ваша сила, упакованная в элегантную форму. Как мужчин, так и женщин!

Чтобы на съемке мы не тратили время на стеснение, а сразу создавали шедевры, вот несколько психологических секретов о позах.

ЗАНИМАЙТЕ ПРОСТРАНСТВО СМЕЛО

Если вы сидите за столом или стоите, положите руки на стол или спинку стула. Локти чуть в стороны. Но не широко. Это поза уверенности. Мозг получает сигнал: «Я в безопасности, я здесь главный/ая». Позу на стуле или кресле занимайте не глубокую, сядьте ближе к краю, чтобы не заваливаться. Спина прямая, стопы твердо на полу. Точка опоры — это ваша стабильность в жизни.

РУКИ

Частая проблема — руки, сцепленные в замок, или с растопыренными пальцами.

Не следует сжимать кулаки или прятать кисти рук в карманы. Будем придерживаться схемы 4-1. Большой палец руки либо прячем в карман, либо оставляем снаружи, в то время как остальные пальчики спрятаны.

Руки должны говорить. Когда вы жестикулируете (даже слегка), показывая ладони, вы транслируете честность и открытость к диалогу. Это отличный прием для портретов в стиле «эксперт».

Точечный контакт. Легко коснуться воротничка рубашки, поправить часы/запонки, взять ручку. Эти микродвижения создают жизнь в кадре, но главное — они дают вам занятие, и вы перестаете думать о том, «как я выгляжу со стороны». А выглядите вы отлично, потому что уверены в себе!

ГЛАЗА И УЛЫБКА

Баланс силы и доброты. В деловом портрете важно не перегнуть палку. Слишком серьезное лицо = закрытый человек с кучей комплексов. Широкая улыбка = может выглядеть легкомысленно для серьезной темы. Золотая середина — это «горящий взгляд» и трансляция уверенности.

Думайте в кадре не о том, как улыбнуться, а о том, что вы смотрите на любимого клиента, которому несете пользу, на готовый проект, за который получаете награду. Ваш взгляд загорится изнутри, и это будет ваша самая красивая, естественная и убедительная поза.

СНИМИТЕ ОБОРОНУ

Прямая стойка «смирно» перед камерой выглядит напряженно. Сделайте легкий наклон корпуса вперед (будто вы слушаете собеседника) или чуть в сторону. Психологически наклон вперед означает интерес и вовлеченность. Это делает портрет живым, а вас — доступным/ой для контакта, но при этом сохраняет ваш авторитет.

Расслабьте челюсть! Да-да. Я знаю, вы серьёзный человек. Но когда зубы сцеплены — на лице напряжение и недовольство. Считывается тревога и нервозность. Никому не идет тяжелая челюсть.

Я покажу схему расслабления нижней части лица.